Ansiedad en la vuelta al cole: "¿Y con quién me siento?"
Amelia Fuentes – Psicóloga
Para la mayoría de los niños esta pregunta no existe. Tienen claro dónde van a sentarse, con quién, y el primer día de clase es simplemente eso: el primer día. Pero hay niños para quienes la vuelta al cole llega a ser una fuente real de angustia. Días antes de que empiece el curso, ya están inquietos. No duermen bien. Están irascibles. Les preguntamos qué les pasa y no saben decirlo, o no quieren.
Hasta que sale:
«¿Y con quién me siento?»
En Mentium llevamos años acompañando a familias en Murcia con niños y adolescentes que viven así la vuelta al cole. Y cada septiembre, en consulta, nos encontramos con el mismo patrón. Este artículo es para los padres que reconocen a su hijo en estas líneas.
Por qué la vuelta al cole genera tanta ansiedad en algunos niños.
No todos los niños llegan al aula en igualdad de condiciones sociales. Hay niños que disfrutan conociendo gente nueva, que se adaptan rápido, que no necesitan planificarlo todo de antemano. Y hay niños que no.
Los niños dentro del espectro autista (TEA), los que tienen ansiedad social, los que han tenido experiencias difíciles con compañeros, o simplemente los que son más sensibles a la incertidumbre social, pueden pasarlo muy mal en situaciones que para otros son completamente neutras. Sentarse en clase el primer día es una de ellas.
La incertidumbre es el combustible de la ansiedad. No saber con quién vas a estar, no poder anticipar lo que va a pasar, imaginarte solo mientras todos los demás se ríen con alguien… para un niño con dificultades sociales, ese escenario puede ocupar su cabeza durante días, justo en las semanas previas a la vuelta al cole.
Lo que muchos padres viven en casa sin saber qué es.
Muchos padres lo describen así: «Se puso muy raro los días antes de empezar el cole. Estaba insoportable, pero no sabíamos qué le pasaba.» A veces el niño no sabe verbalizarlo. Otras sí, pero no quiere preocupar. O incluso en ocasiones, simplemente lo guarda dentro hasta que explota.
Cuando por fin sale la pregunta: «¿y con quién me siento?». Los padres muchas veces sienten alivio porque al menos ya saben qué es. Pero también frustración, porque no saben cómo ayudar.
La respuesta tranquilizadora de «seguro que encuentras a alguien» no siempre funciona. Para un niño con ansiedad social o dificultades relacionales, esa respuesta no elimina la incertidumbre, solo la aplaza.
Cuando el problema no se resuelve solo
Esto no es solo una preocupación de los primeros días de la vuelta al cole. En consulta hemos visto adolescentes que llevan semanas sentados solos en clase. Solos. Cinco o seis horas al día, durante semanas. El impacto emocional de esa situación es enorme.
Sentarse con alguien, aunque las relaciones sociales cuesten, aunque la interacción sea mínima al principio, elimina la sensación más aplastante: la de estar excluido. Cuando un niño lleva semanas en esa situación, el malestar no se queda en el aula. Lo trae a casa, lo lleva al sueño, lo convierte en rechazo al colegio, en dolores de barriga por las mañanas, en llanto antes de salir.
Qué pueden hacer los padres antes de la vuelta al cole
Si reconoces a tu hijo en lo que describes, lo primero es validar su malestar. No minimizarlo. «Ya verás como no es para tanto» puede hacer que el niño sienta que no le entiendes, y que la próxima vez guarde el problema todavía más dentro.
Algunas cosas que pueden ayudar:
Hablar antes de que empiece el curso. No esperar a que explote. Si tu hijo tiene historial de dificultades sociales, abrir la conversación unos días antes de la vuelta al cole, con calma, puede reducir la presión acumulada.
Anticipar lo que se pueda. Si es posible saber de antemano la disposición del aula, el nombre de algún compañero, o si ya conoce a alguien de clase, esa información reduce la incertidumbre.
Hablar con el tutor. Los docentes no siempre conocen la situación de cada niño, especialmente al inicio del curso. Comunicarles que tu hijo tiene dificultades sociales y que la distribución de asientos puede marcar una diferencia real es completamente legítimo. No es sobreproteger: es informar.
Observar cómo evoluciona. Una vuelta al cole difícil que se resuelve en unas semanas es diferente de un patrón que se repite curso tras curso. Si el malestar es persistente, si afecta al sueño, al apetito, a las ganas de ir al colegio, o si ves que tu hijo cada vez se aísla más, puede ser el momento de pedir ayuda profesional.
El papel del tutor: una solución sencilla con un impacto enorme
Desde la experiencia clínica, hay algo que queremos decir con claridad: si el tutor decide dónde se sienta cada alumno desde el primer día, la ansiedad asociada a esa incertidumbre desaparece. No hace falta conocer a fondo a cada niño para hacerlo. Se puede empezar por orden de lista y ajustar con el tiempo.
Cuando los niños son pequeños, en infantil y primeros cursos de primaria, esto se cuida mucho más. Pero cuando crecen, damos por sentado que ya no lo necesitan. Y nada más lejos de la realidad, especialmente en secundaria.
Elección del sitio en clase, grupos de trabajo, actividades de Educación Física, sitios en el autobús de las excursiones… Todas estas situaciones tienen algo en común: pueden generar sufrimiento real en niños vulnerables, y tienen una solución muy sencilla. El adulto responsable puede tomar la decisión y evitar el aislamiento.
Cuándo consultar con un psicólogo por la ansiedad en la vuelta al cole
Si tu hijo lleva tiempo con dificultades para relacionarse, si cada vuelta al cole supone una crisis en casa, o si sientes que su malestar va más allá de los nervios normales, una evaluación psicológica puede darte mucha claridad.
En Mentium Psicólogos, Murcia, trabajamos con niños y adolescentes que tienen dificultades sociales, ansiedad o necesidades específicas como el TEA. Acompañamos también a las familias, porque muchas veces los padres necesitan herramientas tanto como los propios niños.
Si crees que tu hijo puede necesitar apoyo, pide tu primera cita y lo valoramos juntos.
Psicología - Ansiedad en la vuelta al cole
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